Boot Camp hat große Ähnlichkeit mit einem militärischen Drill, wobei jedoch der Umgangston herzlicher ist. Durch das Training mit effektiven Ganzkörperübungen mithilfe von Zusatzgewichten und des eigenen Körpergewichts ist Durchhaltevermögen gefragt.
Ziel des Kurses ist die Unterstützung der Körperfettreduktion und der ganzheitlichen Fitness definiert durch Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.